生物周期也具体反映在某一天内,这些周期控制着我们的一切生理活动,从心跳体温,从记忆力到各种反应等。人体生物钟是科学利用时间基础。认识生物钟、利用生物钟不但有利于身体健康,而且提高工作和学习效率。

人体生物钟形形色色、各不相同。保持自己体内生物钟的 正常运行是十分重要的。了解生物钟,按生物钟运行的规律来 安排工作、学习和生活,就会有利于提高生活质量和生命质量。